bacağı kırılan ahmet hangisini çok tüketirse kırılan kemik iyilişir? et ,süt,makarna,sebze şıklar et ve süt arasında kaldık
billge hocam sorunuzun cevabını aşağıya eklediğim bilgilerde bulabilirsiniz.
Buyurun :
İnsan vücudunun ne kadar proteine ihtiyacı vardır ?İnsan vücudunun her gün en az yaklaşık 40 gr protein alması gerekir. 40 gr saf protein : 300 gram et, 1,5 litreye yakın süt yada yarım kilodan biraz fazla tahıldan sağlanır. Örneğin 200 gr kadar tahıl, 250 gr süt ve 85 gr kadar et günlük 40 gr proteini verir.
Çeşitli Besinlerdeki protein Miktarları 110 gr tavukda 33 gr protein bulunur
110 gr fındık 32 gr protein
110 gr böbrek 30 gr protein
110 gr yağsız dana eti 30 gr protein
110 gr peynir 30 gr protein
110 gr sardalya 24 gr protein
110 gr haşlama et 13 gr protein
3 dilim ekmek 10 gr protein
110 gr kusu fasulye 7 gr protein
1 yumurta 7 gr protein
1 pardak süt 6 gr protein
110 gr makarna 4 gr protein 110 gr muz 1 gr protein