Dikkat Kanser! Ne Yapmalı, Ne Yapmamalı?

 Son zamanlarda çevremde kanserli sayısı çok arttı. 2 yıl önce  babamı da beyninde çok hızlı ilerleyen bir ur yüzünden 4 ay içinde kaybetmiştim. Bir akrabam da karın içi zarı kanserine yakalandı. Daha önce böyle birşey duymamıştım. Allah tüm bu hastalığa yakalananlara ve yakınlarına sabır versin. Acil şifa bulurlar inşallah. Bu konuda gelen bir maili sizlerle paylaşmak istiyorum. Sağlıklı günler dilerim!

Allah kimseye yaşatmasın bu hastalığı ve hastalarımıza da şifa versin.
 Faydalı paylaşım için teşekkürler.

*Bol meyve ve sebze,inek yağı kırmızı eti,tercihen keçi etini yiyin

*Gıdalarınızı çeşitlendirerek tabiiliği seçin.

*Daha çok işlenmemiş tahıl tüketin.

*İşlenmiş şekerden uzak durun.

*sentetik gıda boyalarından tamamen uzak durun.

*doğal baharatları sentetik olanlara tercih edin.

*tabii çiğden sıkılmış sebze ve neyve sularını gazlı olanlara tercih edin

*Temiz havalarda daha uzun süre kalın.

*Daha az sitrese giri daha çok huzurlu olun

*daha çok egzersiz yapıp daha az televizyon izleyin daha az uyuyun

*Şehirlerde kaldırımlarda dolaşmaktansa köylerde çayırlarda dolaşın

*kimyevi ilaçlı gıdalardansa organik olanları tercih edin


 

Annemi kan kanseri ,babamı da akciğer kanserinden kaybettim.Risk altındayım .Ama ne yapalım .Elimizden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz.Ama sadece beslenmek bizi kanserden korumuyor.Çevre de önemli değil mi?Kalıtım , etken çok.

Kanserden korunma yolları
• Kanserden korunabilmek için, şüpheli durumlarda hiç çekinmeden doktora muayene olmak ve sağlıklı bir hayat sürdürmek gereklidir.

• Kanser ne kadar erken teşhis edilirse, kurtulma şansı da o kadar artar.

• Meslek kanserlerini önlemek için iş sağlığına dikkat etmek şarttır.

• Suni maddelerin katıldığı konserve yiyecekler kullanılmalıdır.

• Sigara içenlerde genellikle dudak, dil, gırtlak, yemek borusu ve mide kanseri görülebilmektedir.

• Alkol ve çok sıcak yiyecek-içecekler de devamlı alındıkları takdirde, mide kanserlerinin sebebi olabilmektedir.

• Aşırı beslenmeden kaçınmalıdır. Çünkü şişmanların kansere yakalanma ihtimalleri daha fazladır.

• Yiyecekler, yararlı maddelerine zarar verilmemesi için fazla ısıtılmamalıdır.

• Pişmiş yemeklerden önce çiğ sebze veya meyve yenmelidir.

• Beyaz ekmek yerine kepeklisi tercih edilmelidir.

• Hayvanı yağlar yerine nebati yağlar yeğlenmelidir. Ayrıca yoğurt, ayran ve soya esaslı besin maddelerine önem vermelidir.

• Açık hava, güneş, su ve hareketlilik metobolizmayı olumlu yönden etkiler. Sıcak su banyoları hayat fonksiyonlarını arttırıcı bir araçtır.

• Ölçülü yapılacak egzersiz kan dolaşımını, solunumu düzenler ve metabolizmayı canlandırır.

• Hormon salgısının düzenlenmesi için sessizlik ve istirahat şarttır. Şehir yaşantısının sebep olduğu kronik yorgunluklar en önemli problemlerden biridir.

• Sağlıklı hayat için yeterli ve düzenli uyku, gezi ve gergin liklerin giderilmesi önemlidir.

• Müslüman ülkelerdeki kadınlarda ra him kanseri, diğer memleketlere göre daha az görülür.  Yine çocuğunu emzirmeyen kadınlarda meme kanseri, emzirenlere oranla çok daha fazla görülmektedir.

• Güneş ışığına aşırı ve devamlı maruz kalma da cilt kanserinin başlıca sebebidir.

SAĞLIKLI DİYET YAPIN
Diyetisyen Yasemin Batmaca'nın kanser hastalığına ve diğer ölümcül hastalıklara karşı beslenme önerileri ise şöyle:

* Günde en az beş porsiyon mevsiminde üretilmiş sebze-meyve tüketin.

* İşlenmiş, tütsülenmiş gıdaları, kızartmaları, salamura, turşu gibi yiyecekleri ve ağır yağlı kırmızı etleri tüketmeyin.

* Yiyecek porsiyonlarınızı küçültün. Yiyeceklerinizi azaltın.

* Yüksek kalorili yiyeceklerden az miktarda tüketin.

* Kızarmış patates, hamburger, dondurmalar, tatlılar, şekerli meşrubatlar yerine, sebze-meyveler, düşük enerjili yiyecek ve içecekler tüketin.

* Dışarıda yemek yediğinizde, kızarmamış, düşük kalori, yağ ve şeker içeren yiyecekleri tercih edin.

* Yağsız veya yarım yağlı süt ve ürünlerini tüketin. Light kefiri de hem hücre yenilenmesinde, hem kanser riskinin azaltılmasında, hem de kolesterol değerlerinizin dengelenmesinde gün aşırı bir çay bardağı (150 ml.) kullanmanızı öneririm.

* Sebze ve meyveleri ana ve ara öğünlerde tüketin.

* Her gün farklı çeşitlerde ve reklerde sebze-meyveler tüketin. Her renkten sebze ve meyvede farklı önemli antioksidanlar olduğunu unutmayın. Meyve sebzelerden özellikle A vitamini, laykopen, betakaroten, C vitamini, E vitamini, selenyum, flavonoidler, allium bileşikleri, fenolik bileşikler alırız. Bunların tümü antioksidan öğelerdir.

* Sarmısak, soğan, nane, maydonoz gibi sebzeleri yemek hazırlarken eklemeyi ihmal etmeyin.

ESMER PİRİNÇ KULLANIN
* Yeşil çay veya açık siyah antioksidan öğeler içerdiği için kansere karşı koruyucudur.

* İşlenmemiş tahıllar ve şekeri tercih edin.

* Esmer pirinç, kepekli makarna, tam tahıllı ekmekler ve tam tahıllı gevrekleri tercih edin. Sebze-meyveler, tam tahıllı besinler ve kurubaklagillerin tüketimini artırarak yeterli posa alımını sağlamak kanser riskini azaltır. Çünkü, posa vücutta çözünerek veya çözünmeden atılırken ve zararlı maddelerin de beraberinde vücuttan atılmasını sağlar.

* Rafine karbonhidratların (beyaz un, beyaz şeker) yer aldığı, pastaları, gevrekleri ve diğer şekerli besinleri tercih etmeyin.

* Balık, tavuk, hindi veya kurubaklagilleri (kurubaklagil, nohut, yeşil mercimek veya barbunyayı), biftek veya kuzu eti gibi etleri tüketmeye özen gösterin.

* Kırmızı eti haftada iki öğün, mutlaka yağsız kısmından küçük porsiyonlarda (90 gram) tüketin.

* Etleri, kanserojen maddeler oluşturabilecek olan kızartma veya kavurma yapmak yerine, fırında, ızgarada veya haşlayarak pişirin.

* Mevsiminde üretilmeyen sebze-meyveleri tüketmekten mutlaka kaçının.

* Besinlerin (kuruyemişler, baharatlar vb.) saklama koşullarına dikkat edin, kanser oluşumuna neden olabilecek küf (aflatoksin) oluşumuna izin vermeyin.

* Fiziksel olarak aktif bir yaşam benimseyin.

EGZERSİZ ÖNEMLİ
Düzenli egzersiz yapıldığında; kolon, meme, endometriun ve prostat kanseri riski azalır. Düzenli egzersiz yaşam şekli haline getirilebilirse, kanser dışında, kalp hastalıları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve kemik erimesi riski azalır.

* Hiçbir şekilde sigara ve benzerlerini kullanmayın.

* Eğer alkol kullanıyorsanız, limitli tüketin. Kadınlar günde bir, erkekler günde iki kadehten fazla alkol tüketmemelidir.

* Alkol ve sigara kullanımı; ağız, boğaz, larinks, özofagus, karaciğer, göğüs, kolon ve rektum kanseri riskinde artışa sebep olabilir.

* Cildinizi yaz ve kış aylarında güneşten koruyun.

PİŞİRME TEKNİKLERİ
Çoğu zaman yeteri miktarlarda tüketilmelerine rağmen, pişirme hataları yüzünden sebze-meyveler besin değerini yitirir. Diyetisyen M. İpek Konuralp, doğru pişirme tekniklerini şöyle sıralıyor:

* Mümkün olduğunca çiğ ve kabuklarını soymadan tüketin.

* Büyük parçalar halinde kesmeye özen gösterin.

* Yeteri kadar su ile pişirilmeli, pişme suları kesinlikle dökülmemelidir.

* Yeşil yapraklı sebzeleri, az su ekleyerek pişirin.

* Pişirirken tencerenin kapağını açmayın..

* Soda eklemeyin.

* Çimlenmiş patates kullanmayın.

* Çimlenmiş patates kullanmayın. 
 
bunu malesef kullanıyoruz

 
KANSERLE MÜCADELE EDELİM



Yalnızca bayanlara değil; tanıdığınız herkese iletmeniz ricası ile...
 
 Orta yaşlı ve düzgün giyimli bir adam sessizce kafeye girerek köşedeki masaya oturur.

Garsona sipariş vermek için beklerken yan masadaki gençlerin kendisine bakarak gülüştüklerini fark eder. Belli ki yakasına taktığı küçük pembe kurdele şeklindeki Rozetine gülmektedirler. Bu alaylı bakışları görmezden gelen adam, yan masadakilerin bu ısrarlı sırıtmalarına dayanamayarak elini lacivert ceketinin yakasındaki rozete götürerek,'Bu mu?' diye bakışanlara sorar.
Yan masadakiler yüksek sesle gülerek,
'Küçük güzel Pembe kurdeleniz lacivert ceketinize pek de yakışmış!' diyerek sırıtmaya devam ederler.

Orta yaşlı adam bu sözü söyleyen delikanlıya dönerek, 'Lütfen masama buyurun bunu tartışalım' der.

Biraz önce tüm sevimsizliğiyle sırıtan delikanlı sebebini anlamadığı bir utanma ve sıkınt ı hissine kapılsa da gelip masaya oturur.

Adam anlaşılır ve yumuşak bir sesle,
'Bu Rozet tüm dünyada, içinde olduğumuz ayda, kadınların arasında meme kanseri bilincini yaygınlaştırma- yı ifade ediyor.

Ben bu rozeti annemin adına takıyorum' der.

Bu açıklama karşısında başkalaşan delikanlı, 'Çok üzüldüm, anneniz meme kanserinden mi öldü' diye sorar.

'Hayır' diye cevap verir orta yaşlı adam ve devam eder:

'Annem sağ. Küçük bir çocukken kendimi yalnız hissettiğim korkulu anlarımda her zaman başımı saklayabileceğim ve huzur bulacağım yumuşak bir yuvadır annemin memeleri. Annemin sağlığı için dua ediyorum.

'Hımmm' diye kekeler delikanlı.

'Bu rozeti karım için takıyorum' diye devam eder orta yaşlı adam.

'Karınız da herhalde iyi' diye sorar delikanlı.

'Evet, evet' der adam. 'Karım benim için aşk ve sevgi kaynağı olmuştur her zaman. 23 yıl önce sevgili kızımızı beslemiştir memesiyle. Karımın sağlığı için Allah'a şükrediyorum.'

'Sanırım kızınızın sağlığı için de takıyorsunuz?

'Hayır.... Kızımı bir ay önce meme kanseri nedeniyle kaybettik.

Yaşının çok genç olduğunu düşünerek ihmal etmiş memesinde fark ettiği kitleyi. Bu nedenle geç kaldık.'

Genç delikanlı, yüzündeki utangaç ve üzüntülü bir ifadeyle, 'Çok üzgünüm bayım. Özür dilerim' der...

Orta yaşlı adam 'Kızımın anısına öğünerek takıyorum bu küçük pembe kurdeleyi. Bu sayede çevremdekileri de aydınlatabiliyorum. Şimdi evine git, karınla, kızınla, annenle konuş' deyip cebinden çıkardığı küçük pembe kurdele rozetini uzatırken, delikanlı öne eğilir ve takmama yardım edebilir misiniz?' diye mahçup mahçup sorar.

Bu öyküyü Türkiye Meme Vakfı'ndan Dr. Can GÜRBÜZ gönderdi..

Öykünün altına bir de not düşmüş:

'Bir mumun, diğer mumu yakarak aydınlatmasıyla kaybedeceği hiçbir şey yoktur..'

Lütfen bu hikâyeyi yayarak diğer mumları da aydınlatın...

Tüm aydınlıklar kadınların olsun...'

annesi meme kanseri olan biri olarak, yaşananları annemle birlikte yaşadık. çok geç kalmamıştık. ama göğsünün birini kaybetti. şimdi iyi. nedense kadınlarımız bu konuyu önemsemiyor. her ay kendi kendilerine yapacakları basit bir muayene ile erken tanı konulma şansı var. ve erken tanıda kurtulma oranı çok yüksek. lütfen bu sitede olan bayan arkadaşlar. bir an önce kendi kendini muayene etme yöntemini öğrenin, erkek arkadaşlar, eşinize ve kızınıza da bu konuda önderlik yapın.

önce doktora gidilir.doktorların tavsiyesinden sonra bana göre kanseri,  uzun süre kullanınca temizleyen yoğurt.
YOĞURT

moralini yüksek tutmak ve temiz hava en iyi ilaçtır.

Akciğer Kanseri


Uyarıcı işaretlen Rahatsız eden bir öksürük, öksürürken kan gelmesi ve akciğer iltihabı veya bronşit nöbetleri; göğüste ağrı.


Kanser Riski Faktörleri: Çok sigara içmek ve özellikle astbest olmak üzere çevre kirletici maddelere maruz kalmak.


Check-up Kuralları: Kırk yaşın üzerinde olan herkesin bir göğüs röntgeni çektirmesi gerekir. Bunu takip eden göğüs röntgenleri doktorunuzun kişisel kararına göre yapılacaktır.

kanserojen maddeler:
deterjanlar
zirai mücadelede kullanılan ilaçlar.
radyasyon (çernobil kazası sonrası dünyaya yayılan)
stres
fazla kilo vb.

BENİM BİR ŞEY DİKKATİMİ ÇEKTİ:
BEN BURADA İLK DEFA YAZACAĞIM.
Bazıları bunu ben buldum diyebilir.
belki benden önce de bilim adamlarından  farkeden olmuş da olabilir.
 
DİKKATİMİ ÇEKEN ŞU:
Bitkilerin bir çoğu bizim vucudumuzdaki organlara benziyor.
fasülye midemize benziyor.
ceviz içi beynimize benziyor.
yulaf saçlarımıza benziyor.
kabak, kavun, karpuz karnımıza benziyor.
 ve daha bir sürü var. ne demek istediğimi anlamışsınızdır sanırım.
ben şöyle bir bağlantı kuruyorum.
bu bitkiler vucudumuzun organlarının şifaları olabilir mi?
ceviz içi beynimizin şifasını sağlıyor olabilir.
fasülye mide hastası olanlara şifa verebilir.
aslında Allah HASTALIKLI ORGANIN ŞİFASINI BENZEYEN BİTKİDE YARATMIŞ OLABİLİR.
 O ZAMAN TIP ÇOK BASİTLEŞİYOR.
EĞER BENİM BU DÜŞÜNCELERİM DOĞRU ÇIKARSA (ARAŞTIRMAK GEREKİYOR. KÖRÜ KÖRÜNE OLMAZ. DENEYLE ISPATLANMASI GEREKİYOR.)

HANGİ BİTKİ, HANGİ ORGANA BENZİYORSA O BİTKİ  KENDİSİNE BENZEYEYEN ORGANIN ŞİFASIDIR. DİYEBİLİRİZ.

kanserojen madde içeren yiyecek ve içecekler o kadar çoğladı ki artık.. ne kadar dikkat de edilse bu zararlı maddelerden uzak durmak artık ne yazık ki çok zor. kendi çiftliğinizi kurup orda yetiştirdiklerinizi yiyip içmedikçe kanserojen ürünlerden uzak durmak imkansız.. bazen izlediğim tv programları sonrası hiç bişi yiyesim gelmiyor. neye elimizi atsak zararlı madde içeriyor.. zeytinde boya, domateste hormon, et de şişirici sıvılar, sütte ilaç derken....

kanserden korunmak için sadece kanser değil her türlü hastalıktan korunmak için az yemek, az uyumak, az düşünmek en iyisi..

Kanser savaşçısı böğürtlen

Böğürtlenin içinde bulunan ellagik asit, antikansorojen madde olarak biliniyor. Onkolog Prof. Dr. Erkan Topuz, Amerika'da hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde böğürtlenin kanser ve tümör hücrelerinin gelişimini engellediğinin, hatta küçülttüğünün ntespit edildiğini söylüyor. Ellagik asit, böğürtlenin yanı sıra, çilek, üzüm ve ahudududa da bulunuyor. Topuz, günde bir avuç böğürtlen yenilmesini tavsiye ediyor. Böğürtlen yaz ortası ve sonbahar başında hasadı yapılan bir meyve. Yılın diğer zamanlarında ise şurubu veya marmelatı tüketilebilir. Böğürtlenin bir özelliği de dondurucuya konulabilen bir meyve olması. Dondurucuda özelliğini ve lezzetini kaybetmiyor, uzun süre kalabiliyor. Dolayısıyla da kışın ortasında taze böğürtlen tüketebilirsiniz. Böğürtlenin sadece meyvesi değil yaprağı ve kökü de kansere karşı etkili. Böğürtlen yaprağını kurutup kışın çayını içebilirsiniz.