Merhaba arkadaşlar
Sigarayı bırakmayı başaran arkadaşlardan bir iki tavsiye istiyorum kendi kendime bırakabilir miyim yoksa ilaç kullanmam şart mı
Allah kolaylık versin öğretmenim. 1997 yılında bıraktım ve çok şükür bugüne kadar da ağzıma sürmedim.
Sigarayı iradenizle değilde ilaç ya da başka yardımcı unsurlarla bırakırsanız yeniden başlarsınız diye düşünüyorum. Bırakmayı birkaç kez denedim. hatta bir yıl bırakıp tekrar başladığım da oldu. Her defasında "Ben bundan nasıl vazgeçerim?". "Bir daha içmemek çok kötü." diye kendimi yeniden başlar buldum.
Son kez bırakmaya karar verdiğimde ""Ne kadar yaşayacağımı bilmiyorum ama bugün içmeyeceğim." dedim ve bunu her sabah yeniden yaptım. Üçüncü gün kafamı duvarlara vuracaktım. Bir nefes çekseydim başlardım. O günü de atlattım ve bugüne kadar da içmedim.
Uzun lafın kısası:1. Bırakmayı isteyin ama gerçekten isteyin.
2. Kararlı olun.Şimdilerde üretilen sigaraları bırakmak çok çok daha zor çünkü artık sorun nikotin bağımlılığından daha fazlası. 147 farklı kimyasal ile mücadele edeceksiniz.
3. Günlük düşünün; Sigarayı hatırlatıcı pek çok şey olacaktır, siz o günü kurtarın. Yarınımızı bilmiyoruz.
4. Yaşamdaki sıkıntılı anlar sigarayı en çok kurtarıcı gördüğümüz anlardır. Böylesi durumlarında sigaraya yanaşmayın.
5. Sigarayı siz bırakacaksınız, etrafınızdakilere yaşamı dar etmeyin.
Ama sonu çok çok güzel. Bırakmaya değer.