Genel sohbet olduğu için yazayım 
Zayıflamak için şöyle okkalı bir yönteminiz var mı?
Ben şu ara; Günlük 4 litre su içiyorum, akşam yemeğinden sonra 6 saat falan uyumuyorum. O arada da su içiyorum. Evden çıkmıyoruz tedbiren, ev içinde de en az 6-7 bin adım atmaya çalışıyorum tempolu olarak. Ha bu arada yemeklerden de kesme yapıyorum zaten o kadar su içince pek iştah kalmıyor
4 litre fazla degilmi hocam
Bende 1 ay once diyeti bıraktım sizinle paylaşayım
* Suyun belli kriteri vardi tam hatırlamıyorum ama 60 kilo olduğumda benim günlük su 1.6 litre idi.
* Kalori takibi yapmanızı öneririm.bunun icin play store den Fitwell diye programı indirebilirsiniz. Herşeyden belli miktar yiyorsunuz saat sınırlaması yok ama 7 den sonra yemezseniz iyidir.
*Hergün leslie 46 dk olan googleden arayıp bulursunuz o sporu yapın.
* yogurt yulaf zencefil ve tarcın karışımını hergun bir öğün yiyin.
Bu kadar. Ben 43 gun de -6 kilo verdim ve geri de almadım bıraktığımda. evde iki küçük çocuğum var anca bu kadar yapabildim. Açık hava yürüyüş yaparsanız daha hızlı verirsiniz
Bol eksiler.
