Nasıl uyuyorsunuz arkadaşlar ya, ben normal düzenimde bu kadar hareketsizken yatsam sabaha kadar yatakta 50 tur atarım, birazdan bayılıp uyuyacam zaten
Eskiden böyle bir tekniğim yoktu, yeni geliştirdim ve 10 numara kesintisiz uyku. O dedikleri gece melatonin salgılanması filan hikaye bence, önemli olan uyku kalitesi. Dün 11 de yattım 3te kalktım, bugün erken tutayım biraz, iyi sabahlar kalkanlara, yatacaklara da iyi uykular,
