eşimin kolestrol problemi var ...
kilolu bir insan değil ama yinede ciddi bir diyetle zayıfladı...
sigarayı bıraktıramıyorum ..kesinlikle yağlı yemiyoruz..
kötü kolestrolü düşürmek için neler önerirsiniz...
benim eşimde de aynı sorun var.geceden bir ceviziçini bir bardak suda bekletiyorum sabah aç karnına o suyu ve cevizi yiyor,zeyinyağı kullanıyoruz,kızartma falan yapmıyorum.sebze ağırlıklı ve beyaz et ağırlıklı beslenmeye çalışıyoruz.
