Öfkemizi Kontrol Edebildiğimiz Zaman

Mutlu olur, mutlu ederiz.
Telafisi zor sorunların çıkmasını engelleriz.
Huzur bulmamız hızlanır.
Kalp kırmayız.
Sabrımızı güçlendiririz.
Stresimizi azaltırız.
...
...
...

Çoktur faydası elbette ama güç iştir öfke kontrolü.
Formülü ise;
Sabır, inanç, sevgi, empati, iyi niyet...

"Öfke gelir söz  kabarır,öfke gider yüz kızarır."

Öfkemizi kontrol ettiğimizde,kendimizi daha iyi ifade ettiğimizi göreceğiz.

"Öfke gelir söz  kabarır,öfke gider yüz kızarır."

Doğrusu:
Öfke gelir göz kararır;
Öfke gider yüz kızarır..

Eve döndüğümüzde veya en geç ertesi gün kendimizi tebrik ederiz.

Yararımıza olan öfke kontrolü, huzurun anahtarıdır.

Daha sağlıklı kararlar alırız.

Vicdanan huzurlu olur, o huzppuru o günkü işlerimize de yansıtmış olarak verimi,sağlıklı iliskileri attırmış oluruz..

Güzel bir maaş bordrosuyla öfke kontrolü sağlanır diye düşünüyorum.

Kaybetme ihtimali yoktur.

Ben öğrencilerime hep salık veririm.çocuklar çalıyı dolaşın ,yaşamayı seviyorsanız hep çalıyı dolaşın derim.kendim de bir iki dolaşıp sonra dalaşırım ama öfkenin sonu pişmanlık.

Ben sinirli bir insanım keşke öfkemi kontrol edebilsem.

Ben çok çok sakin bir insanım ve hep gülen neşeli eğlenceli bir insanım ama hayatımda beni mutsuz eden bir durum olduğunda duygularımı kontrol edemiyorum sanirim ve sinirli bir kişiliğe burunebiliyorum mutsuz bir insana dönüşüyorum 😔 neyse ki çok uzun sürmüyor ve sonra hemen toparlıyorum 

Öfkeyle başetmenin pek çok yolu var ama en etkili yollardan biri 10 saniye kuralı.
10 saniyeye bir ömrü sığdırmak.
Öfke sonunda kendimizi rahatlatacağını düşündüğümüz etkinliği yapmadan hemen önce 10 saniyeliğine o etkinliğin sonuçlarını;
akıl, vicdan süzgecinden geçirerek, hiç düşünmeden eylemden vaz geçmek.
İşte bu karar, hayat akışımıza pozitif yönde katkı sağlayacaktır.
 Kolay mı?
Elbette değil.
Ama getirdiklerini düşünürsek, bu zorluğu başarma zorunluluğumuz var.
İlacı da SABIR.

Ben sinirli bir insanım keşke öfkemi kontrol edebilsem.

Öfke sebeplerini bilmemekle beraber  öfkeyi yenmek için manevi öğretiler ( din , tasavvuf, Uzakdoğu meditasyonları, vb.) yapmanızı tavsiye ederim. Ney dinleyin boş vakitleriniz de. İç huzur olmayınca daha çok görünüyor bu öfke illeti. Umarım kurtulursunuz.