4. Sınıf Kas- İskelet Sistemi( Özet )

Teşekkürler

teşekkür ederim.

• İskeletimizin üzerini saran ve vücudumuza biçim veren derimizin hemen altında başlayan dokulara kas denir.
• Kaslar vücudumuzun büyük bölümünü oluşturur. Tüm yaşamsal işlevlerde görev alır
• Kaslar birbirine paralel liflerden oluşur. Bu lifler bir araya gelerek kas demetlerini oluştururlar. Bunların üstü kaygan bir zarla kaplıdır. Bir kas iki ucundan kemiklere sıkıca bağlanmıştır. Bu kemiklerden biri az hareketli diğeri çok hareketlidir.
• İskelet kasları çiftler halinde çalışırlar . Kaslardan biri gevşerken diğeri kasılır. Örneğin kolumuzu hareket ettiren iç ve dış olmak üzere iki tip kas vardır. Kolumuzu büküp yulkarı kaldırdığımızda içteki kaslar kısılır, dıştaki kas gevşer. Kasların zıt yönlü çalışmasıylada kol hareket ettirilmiş olur.
Vücudumuzdaki bazı kas çiftleri ise aynı anda kasılıp gevşerler. Örnek karın
ve sırt kasları .
• Kaslar her zaman kemiğe bağlı olmayabilir. Kemikten deriye veya deriden deriye bağlanan kaslar vardır. ( yüz kasları )
• Kaslarımız çok miktarda enerji harcar.
• Kaslarımızı yöneten beynimizdir.

Kasılan Kasın Özellikleri
• Boyu kısalır
• Kalınlığı artar
• Sertleşir
• Bol enerji harcar.
Gevşeyen Kasın Özellikleri
• Boyu uzar
• Kalınlığı azalır
• Yumuşaklaşır
• Dinlenme haline geçmiştir ancak enerji üretip enerji harcanmasına devam eder.
KAS ÇEŞİTLERİ
1 –Çizgili kas (kırmızı kas ):Kendi isteğimizle çalıştırdığımız kaslarımızdır.Tüm iskeleti kaplar
kemiklere bağlanmışlardır.( Kalp kası hariç )
2- Çizgisiz kas ( beyaz kas ): Kendi isteğimiz dışında çalışan kaslardır. Mide kası istem dışı
olarak çalışır.
HAREKET VE DESTEK SİSTEMİNİN SAĞLIĞI
• Kaslarımızın sağlığı için dengeli ve düzenli beslenmeliyiz. Yaşlılıkta , geçken yeterli ve dengeli beslenmeyen kişilerde özelliklerde kadınlarda kemik erimesi olabilir.
Özellikle çocuklar bol bol süt içip , süt ürünleri, yumurta tüketmelidir.( Kalsiyum içeren gıdalar )




• Kemikler küçük yaşlarda son şeklini almamıştır. O yüzden dik oturmalı, dik yürümeli ve dik durmalıyız. Çok ağır yükler ve çantalar taşımamalıyız. Çantalarımızı sırtımızda iki kolundan geçirerek taşımalıyız.
• Her gün mutlaka egzersiz yapmalıyız.Bol bol oyun oynamalı,bir spor dalı ile uğraşmalıyız.
Yürüyüşler kas ve kemik gelişimi için çok önemlidir.
• Bir şey kaldırırken ani hareketlerden kaçınmalıyız. Ani kareketler kas ve kemiklerimi-ze zarar verebilir. Ayrıca yerden ağır eşya kaldıracağımız zaman eğilmemeli yere çömelerek kaldırmalıyız. Omurgamıza zarar vermekten kaçınmalıyız.

• Kaldırabileceğimizden fazla ağırlıklar kaldırmamalı, yaşımıza uygun spor dalları ile uğraşmalıyız. Çocuklar için tehlikeli ve zor sporlardan uzak durmalıyız.
• Ağır darbe ve vurmalardan uzak durmalıyız. Çünkü kemik kırılmalarına ve çıkıklarına neden olabilir. Ayrıca kaslarımızda zarar görebilir.
* Yaptığımız sporlara bağlı olarak kaslarımız gelişir. Futbolcu, bisikletçi , atlet-
lerin özellikle bacak kasları gelişir. Voleybol, basketbol, hentbol vb oynayanların kol ve
bacak kasları gelişir. Yüzücülerin tüm vücut kasları gelişmekle birlikte kol kasları . daha çok gelişir. Halter , boks, tekvando , kickboks gibi sporları yapan sporcular her . . zaman risk altındadır. Sakatlanma durumu ile karşı karşıya kalabilirler . O yüzden çok . dikkatli çalışırlar. Şunu unutmayalım ki hangi kaslarımızı daha çok çalıştırırsak o bölgenin . kasları daha gelişmiş olur.

Emeğinize Yüreğinize Sağlık Daha Ne Denebilirki Sağolun Varolun