sigarayı bırakmak
düzenli yaşam
bol temiz havada bulunmak
düzenli yapılan spor
ve vitamin almak
önelemenin birkaç yolu
sigara kullanmıyorum pasif içici de olmuyorum, zaten köyde yeterince temiz hava soluyoruz:) spor zaten vazgeçilmezim ve vitamin eksikliği yok.... ama faranjit hep var, çok soğuk ve çok sıcak içilmemeliymiş, derste yanımızda sürekli ılık su bulundurursak çok iyi olurmuş... ve tebeşir tozundan uzak durmalıymışız:) bunu nasıl başaracaksak... önceki okulumda sırf bundan dolayı beyaz tahta kullanmaya başlamıştım, ama şimdi yine tebeşire devam...