Evde var ise Voltaren krem ile ya da thermal bir krem ile masaj yapabilirsiniz. Ama en önemlisi sıcak tutmak. Ayrıca gece yastıksız ya da ince bir yastıkla yatmanızı tavsiye ederim 😊
Teşekkür ederim.Zaten ince yastıkla yatiyorum.Yastıksız yapamam ama.
Boynumu deneme tahtasına cevirdim.Umarim elimde kalmaz.