Sahura Kadar Ayakta Olan Gönüller-2014

hayat döve döve öğretiyo amirim

ya da iz bırakarak

sigarayı bıraktım.. çayı şekersiz içiyorum.. yemeği ekmeksiz yiyorum.. hergün düzenli olarak 2 saat yürüyüş yapıyorum..
iyimi yapıyorum acaba

Biraz tutmak gerekiyor ozaman kendinimizi

çok sık yeme dediydi annem napam bi tek onu yapabiliyom

Ben biraz gözlerimi dinlendiriyim sonra gelirim

ya da iz bırakarak

midede bıraktığı iz bi hafta sürüyo onu iyi biliyom

sigarayı bıraktım.. çayı şekersiz içiyorum.. yemeği ekmeksiz yiyorum.. hergün düzenli olarak yürüyüş yapıyorum..
iyimi yapıyorum acaba

oohhh ohh iyi yapıyorsunuz, sağlık herşeyin başı. bu hızla 1 ayda 7-8 kilo verirsiniz.

Ben biraz gözlerimi dinlendiriyim sonra gelirim

tamam aplam

canım doğadanın limonlu yeşil çayı var onu al belki o daha iyi gelir midene.

H ahaa ben de limon yesil cayi kullaniom aynisi bir fincanda iyi geliyor canim. Zorlamiyorum artik kendimi midemden kaynaklaniyor sanirim

H ahaa

oruçluyken böyle gülünüyo

sigarayı bıraktım.. çayı şekersiz içiyorum.. yemeği ekmeksiz yiyorum.. hergün düzenli olarak 2 saat yürüyüş yapıyorum..
iyimi yapıyorum acaba

yaşıyormusunuz hocam ?

H ahaa ben de limon yesil cayi kullaniom aynisi bir fincanda iyi geliyor canim. Zorlamiyorum artik kendimi midemden kaynaklaniyor sanirim

bide rezene çayını dene bakalım oda yeşil çay mantığında bir çaydır.

siyah çay,,,limit tanımam...çay ziyan olmaz olduğum yerde.

sigarayı bıraktım.. çayı şekersiz içiyorum.. yemeği ekmeksiz yiyorum.. hergün düzenli olarak 2 saat yürüyüş yapıyorum..
iyimi yapıyorum acaba

Tebrik ederim sizi. Ani yuklenmeyin kendinize beslenmenize dikkat edin

yaşıyormusunuz hocam ?

ekmeksizde yaşanabiliyor hocam

oohhh ohh iyi yapıyorsunuz, sağlık herşeyin başı. bu hızla 1 ayda 7-8 kilo verirsiniz.

1 hafta da 3kilo gitti bile