az da olsa yarım dilimde olsa ekmek yenmeli bence. uzmanlar da öyle öneriyor diye biliyorum.
o emek beyaz ekmek değilde, tam buğday yada çavdar ekmeği olmalı

emilim açısından faklı özellikteler.
bi hocaya misafirliğe gittim ne ekmek yiyolarmış ne şeker tuz kullanıyolarmış aç gittim aç geldim
benim ev o işte hatta tuzu bile nadir kullanırım