Zayıflama İçin Doğal Yollar.

valla ben kahvaltıyı hayatta yapmam,öğleye kadar çay ve sigara. kilolarım tahminimce çaydaki şeker yüzünden.

Sık sık yemek yemek ve doymadan yemekten kalkmak çözüm diye duymuştum ama deneyemedim.
Değil doymak doyduktan sonra bile yiyebildiğim kadar yiyorum.
 Sigarayı bırakmak ta bende 6-7 kilo farkettirdi. Tabi artış olarak.

Bende kilolarımı takmı durumdayım çikolata yemiyorum artık tabletler dayanmıyordu bana dondurmada yok kilo yapıyo çünkü bende öğrencilerle koşup top oynuyorum yürüyüş yapıyoruz öğle arası süt içiyorum ve spor yapıyorum ekmeği çok azalttım bazen açlıktan başım dönüyor ama olsun bakalım yaz geliyo böyle olmaz kilolarla

Bende kilolarımı takmı durumdayım çikolata yemiyorum artık tabletler dayanmıyordu bana dondurmada yok kilo yapıyo çünkü bende öğrencilerle koşup top oynuyorum yürüyüş yapıyoruz öğle arası süt içiyorum ve spor yapıyorum ekmeği çok azalttım bazen açlıktan başım dönüyor ama olsun bakalım yaz geliyo böyle olmaz kilolarla

Hocam bence sağlıgınıza dikkat edin.Kilo vereyim derken yatak döşek yatmayın...
Unutmayın herşeyin başı sağlık...

akşam yemeğini hafif yedikten sonra hiçbirşey yememek işe yarıyor.

Mesele boğazını tutabilmede.......

Sevgili kardeşlerim
 Zayıflamaya karar verdiyseniz önce mutlaka yaşınız kaç olursa olsun chek-up tan geçmelisiniz.Sonra gerçekten zayıflamak istiyor musunuz buna karar vermelisiniz.Önce beyninizle değil ruhunuzla bu kararda ısrarlı olduğunuzu tasdik ediniz.Buraya kadar tamamsa artık zayıflamaya başlayabilirsiniz.
  O halde;
Madde1-Sabahları aç karnına 4 adet kuru kayısı yenilecek,
Madde2- 10 saniye sonra bir bardak ılık limonlu su içilecek,
Madde3-Kahvaltı bir domates ve bir salatalık dilimlenecek kesinlikle tuzsuz olacak.Arkasından bir dilim lor peyniri (tuzsuz olup sız onu bir dilim kalıp şekline getirmelisiniz yoksa çökelek gibi olur)
Madde4-Ekmek kansızlık problemi yoksa kepekli ekmek bir dilimi aşmadan yenilecek.
Madde5-Okulda 40 dakikada bir 500ml.lik su tüketeceksiniz.Çay içebilmeniz için limonu yanınızdan ayırmayacaksınız.Kahvaltıda çay içmeyiniz.Bir bardak az yağlı süt içeceksiniz.Çünkü ileriki yıllarda kemik erimesini geciktirebilmek için bayanlar için
 gerekli.
Madde6-Öğle vakti domates,biber,salatalık ve maruldan oluşan salata( limonlu olabilir,bir damla zeytinyağı şarttır.)yenilecek.Arkasından bir şişe maden suyu(Günde en çok 3 şişe) içebilirsiniz.
Madde 7-Ara öğünlerde 5 adet erik,5 adet kiraz yenilecek.
Madde8-Akşam yemeği beyaz et, balık yada derisi alınmış tavuk budu bol tuzsuz limonlu salata bir dilim kepekli ekmekyenilecek.
Madde9-Saat 18-00 dan sonra ılık su  ve bir elma dışında hiçbir şey yenilip,içilmeyecek.
Madde10-Bol bol su iki litre,fazla yeşil çaya iltifat etmeyiniz,eskiden yeşil çay mı vardı?Nane ve ada çayı hiç içilmeyecek,ses tellerini yıpratıp karın içini yağlandırıyor.İllaki çay diyorsanız açık ve limonlu olmalı yoksa vücuttaki demiri yok edersiniz.
   Günde en az 40 dakika yürüyüş ve egzersiz.Şınav ve mekik bayanlarda oluşan yağı kasa çevirdiği için tavsiye edilmiyor.Onun yerine yere 40 adet kibrit çöpünü döküp,her biri için karnınızı içinize çekip,çömelerek eğilip (40 kere)alırsanız daha etkili olacaktır.Öğrencilerle ip atlama dışında yaptığınız top oyunu bayanları yormaktan başka hiç bir işe yaramıyor.
 Hepinize mutlu zayıflamalar,çünkü insanlarda sinir katsayısında artış olabilir.
Not:Bu maddeler zatıalim tarafından yapımış,sonuca ulaşılmıştır.Eğer imkanınız varsa bir güzellik salonuna uğrayıy 30 seanslık programdan(lenf drenaj,termo-ter(ısı battaniyesi),twing, koşu bandı ,kızılötesi ışınlarla ısı alarak ve kalori hesabı  rejimi yaparak vücudunuzdaki su ve ödemi dağıtıp sonuca ulaşabilirsiniz.Ayrıca koşu bandı koşusu,normal koşu veya yürüyüş esnasında vücudunuza mutlaka 165m.lik rulo strech film ile mutlaka sarmalısınız.Nasıl ter attığınızı göreceksiniz akabinde ılık duş alıp 15 dakika sırt üstü uzanmalısınız.
  Haydi kolay gelsin.
    Sevgilerle.
Hepiniz sağlıkla kalınız,Allah'a emanet olunuz

sabah ılık su içmek aç karnına birebir! bi de arkadaşım lahana suyu içiyor 1 sabah aç 1 akşam uyurken haftada 5 gün. eğer gözümle görmesem zaten inanamazdım yararına ama inanılmaz derecede işe yarıyor. üsteliklahana suyunun yan etkisi de yok ama uzun sürel, kullanımlarda sağlığa nasıl etkileri olur bilemem

Lahana suyu eğer her gün taze taze kaynatılıp ılk bir şekilde içilirse sonuç verir.Bugün kaynatıp ta bir hafta süresince içerim derseniz hata edersiniz.Hiç bir faydası olmadığı gibi beklediği için yoğun gaz birikimine karın şişkinliği ve ağrısına sebep olacaktır.
Sağlıklı günlere...

DEMER ÖĞRETMENİM BUNLARI Bİ GÜNDE Mİ YAPCAZ(!)YOKSA SIRAYA KOYUP HAFTALIK MI?

Sevgili kardeşim ,verdiğim maddeler bir günün reçetesidir.Almanız gereken kaloriye göre çıkarıp ekleyebilirsiniz.

merhaba akşamları yemekleri azaltmak hatta 6dan sonra sadece meyve yemek çok faydalı oluyor.ben 5 kilo verdim 20 günde.salatalık çok faydalı.sabahları ılık su aç karnına inanılmaz etkili.öğün atlamamak gerek ama akşam çok az yemeli .kolay gelsin... [/color][/color]

Zayıflamanın çaresi kekik(zahter) çayı diyorlar.  İşe yarıyor arkadaş biraz zayıfladı. Ben de zayıflarım diye kekik çayı içmiyorum ama kilo da alamıyorum.

Her halde kilo almak için burada yazılanların tersini yapmak gerekiyor değil mi?

Ben kpss ye çalışırken 80 kiloya kadar çıkmıştım.Ve hiç bir şekilde kiloda veremiyordum.Diyetisyene gittim ne aç kaldım ne de zorlandım kilo verirken.Bence her kes bir kereliğine paraya kıyıp diyetisyene gitmeli .Çünkü herkesin metobolizması farklı.Benim vücudumda çok su birikmişken ,bir başkasında yağ ,diğerinde ise karbonhidrat olabiliyor.50 ytl harcadım ama bir yıldır(köyde evin içinde sıkışıp kaldığım halde )Geriye kilo da almadım.Ama diyetisyeninizi iyi seçin bazısı oturduğu yerden para kazanıyor.

Sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık suyun içine 1 çay kaşığı sirke ve biraz limon sıkın.
Vücuttaki o gün aldığınız yağların metabolizmaya karışmadan bağırsaklara gitmesini sağlayacaktır.
Asla zayıflamak için koşmayın. Çünkü vücuttaki iyi enerjiden harcarsınız. Yağları yakmak için yürümelisiniz.
yürüyüşe aç karnına çıkmalısınız. Eve döndüğünüzde yine açlık hissiyle dönmüşseniz henüz metabolizma yağları yakmaya başlamamış demektir. Eğer tokluk hissiyle dönüyorsanız yağlar eriyor demektir.
ÇOK ÖNEMLİ...
En az 6 öğün yemek yeyin.
YEMEYE SABAH 7 DE BAŞLAYIN.
7 -9-12-3-6-9-12 şeklinde saat belirleyin ve bu saatleri asla değiştirmeyin.
AZ öğün TEMMEL METABOLİZMA demektir.
Metabolizma NASIL OLSA UZUN BİR SÜRE İŞİM YOK DEYİP kendini dinlenmeye çeker.
Bu da ŞİŞMANLIK demektir.
Bazı yiyeceklerin nelere eşdeğer olduğunu muhakkak öğrenin. Örneğin 2 kestane 1 dilim ekmek demektir. 2 sarma yine 1 dilim ekmek yerine geçer.
Bol oksijen alın. Yağlarınız yansın.
Asla zayıflatıyor diye çok meyve yemeyin. ŞİŞMANLARSINIZ. Çünkü şeker deposudur. .1 öğünde bir porsiyonu geçmesin.
Asla meyveleri yemeğin hemen ardından yemeyin. Aradan 1 saat geçmesini bekleyin.
Yemeğin hemen ardından yenilen meyve vüuttta alkol etkisi gösterir ve şiimanlatır.
Geçen yaz 25 kilo verdim bu dediklerimi yaparak. Ama malesef iradeli davranamadım.
sabah sirkeli suyumu ihmalle başladım, sonra saatli yemeyi bıraktım, derken verdiğim kiloları geri almaya başladım.
BİR DE LÜTFEN ÜZÜLMEYİN...Üzüntü bazı bünyelerde kortizon etkisi yapıyor. Zamanım azaldı. Okul vakti geldiği için daha uzun yazamıyorum. Aslında yapılaması ve yapılmaması gereken çok şey var daha .... SAĞLIKLI ZAYIFLAMALAR...
                                    BENUSA