istediğin herşeyi ye yani...doğal olması koşuluyla:)kısıtlama kendini..hamilellik şekerini ölçtür ve hamileliğin tadını çıkar:)
hemen yazayım
günlük yemeniz gerekenler
bir yumurta ve biraz peynir
2 su bardağı süt
4 köfte büyüklüğünde kırmızı et
(haftada bir de balık mutlaka yiyin bulanınız yoksa ben hiç yiyemedim ne yazık ki
)
kuru baklagil (ihmel etmeyin
1 kase yoğurt
bir porsiyon taze meyve
bir porsiyon teze sebze
ve mutlaku demir ilacı kulllanın
kuruyemiş birkaç tene yeseniz yeter
her çeşitten yiyin birer tane bence
benim bulantım çoktu ve sadece bunları oğlum için içim kaldıramadığı halde yedim zordu ama yedim ve sadece 10 kilo aldım normalde çok çok iştahlıyımdır
hamileyken aldığınız kiloları dert etmeyin çünkü emziriken kullanılmak üzere alınıyor o kilolar unutmayın.Çok kilo alanların dah akısa sürede verdiğini en az 10 kişde gördüm
emzirme döneminde de suya ağırlık verin karbonhidratı bol tüketin ve MUTLAKA DİNLENİN
Öğrencilerim bazen bana 'siz neden doktor olmadınız? ' diyor
Boşa değil demek ki