Sigarayı Bırakmak !!!!!

arkadaşlar malum ramazan geliyor. günler uzun yani akşamı sağsağlim atlatabilene tam sigarayı bırakma mevsimi.
birbirimizi motive etmek adına tavsiyeleriniz ve düşünceleriniz.
ben bırakıyorum fakat geri başlıyorum 2 ay 3ay sonra ..
Allah cümlenizi bu beladan korusun.

SİZ NASIL BIRAKTINIZ?

İlk önce ailenizle uzun yaşamayı düşünün hocam bu epey etkili oluyor bir de ızdıraplı bir ölüm olduğunu yatağa düşmeden anlamak bu iki düşünce ben de etkili oldu tabi söylemesi kolay diceksiniz ama bu iş kafada bitiyor malesef tedavilerin etkili olduğunu pek görmedim.Allah tez zamanda bu düşmandan kurtarsın inşallah

merhaba sayın hocam uzun süre ben de sigara içtim. bırakmak için çok düşündüm. Çocuğum, eşimle benim sigara içtiğimizi taklit etmeye başlayınca kafama iyice yerleşti bırakmak zorunda olduğum. en son geçen sene arkadaşımdan duydum Emre Üstünuçar'ın "Bırakmak İstiyorum" adlı videosunu izledim. Film tadında terapi
çok şükür 1 yıldır içmiyorum hatta aramıyor, kokusundan iğreniyorum, ben bunu yıllardır nasıl içtim? diyorum.
Darısı içen bütün insanlara...
hayat güzel....

ben de hap aldım ama daha başlama cesareti gösteremedim.

12 yıl içtim. 6 yıl önce ramazanla birlikte bıraktım. Bırakmak çok zor. En iyisi hiç başlamamak.

kaç kez bıraktım 3,5 ay  - 2 ay - 3hafta- 5 gün vss.vss. sorun bırakmak değil gibi. benim hiç aklımdan çıkmıyor sanki. 3,5 ay bıraktığımda bile canım o kadar çekiyodu ki. sigara görmemek için toplumdan kaçıyordum. bıraktıktan sonra canımın bu kadar çok çekmesi normal mi? bunu nasıl azaltabilirim?

16 yıl içtim bugün 40 gün olmuş bırakalı
ömrümde ilk kez bu kadar süre bırakabildim en fazla 5-6 gün durabiliyordum.

16 yıl içtim bugün 40 gün olmuş bırakalı
ömrümde ilk kez bu kadar süre bırakabildim en fazla 5-6 gün durabiliyordum.

canınız çok çekiyor mu hocam? ben de içmeden duruyorum fakat canımm çok istiyor. bi de kafamın içi balonda su var gibi sallanıyor.

canım çekiyor hocam tutuyorum kendimi

ben de 10 gündür e sigaraya başladım.Şimdilik iyi gibi.bırakmayı bir kaç sefer denedim ama olmadı e sigara işe yaradı şimdilik

ben de e sigarayla bıraktım
35 gün e sigara içtim azaltarak 5 gündür de hiçbişey içmiyorum çok şükür

ben o kadar kısa süre vermedim kendime ...keyfini çıkarıyorum ama nefesimin açıldıgını agzımın tadının geldigini rahatlıkla söyleyebilirim.

ben de süre vermemiştim öğretmenim kendiliğinden oldu,bırakana kadar  e sigarayı içerim yaklaşık 6 ay diyordum kendi kendime ama bir baktımki zamanla esigarayı azaltıp iyice aramaz olmuşum

e sigarayı  bilgi istiyorum.Arkadaşlar mesaj atarsanız sevinirim. en çok 9 ay bırakabildim 15 ten fazla niyetlendim bırakmaya artık bırakmak istiyorum.Yardım lütfen

İki üç günlüğüne bırakıp başladım kaç kere... " Şu kadar gündür içmiyorum. 1 tane içsem ne olur? " düşüncesiyle başladım hep. Sonra arkası geldi.

1999'da Sigarayla Savaşanlar Vakfı'ndan yardım aldım. Işın tedavisiyle bıraktırdılar, 6 aylık Marlboro parası alarak. Bıraktırdılar ama kafamda bitirmemişim herhalde. İki ay sonra nişanlımdan ayrılınca tekrar başladım. İki sene sonra evlendim. Evlendikten 1 sene sonra böbrek taşı ameliyatı nedeniyle bıçak altına yattım. Ameliyat öncesinde de karar vermiştim bırakacağım diye. Eşim de dua etti, hastanede de 3 gün yatınca ister istemez içemedim. Çıkınca yaz tatili nedeniyle okuldaki dumanlı ortamdan iki ay uzak kaldım. İçenlerden de özellikle uzak durdum. Bazen canım çok istediğinde kahvehaneye gidip içenlerin yanında burnumdan derin derin nefes aldım, aldattım nefsimi. Böylece  bıraktım. Sigarayla Savaşanlar Vakfına ödediğim para da boşuna gitmiş değil çünkü " bu zehiri bırakma fırsatını elime geçirdim ama elimden neden kaçırdım..." düşüncesi hep kafamda dolaştı durdu, tekrar bırakma fırsatını yakalayınca bu sefer sımsıkı sarıldım ve bıraktım.

Şimdi de çaydaki şekeri bırakıyorum. 3 Nisan'dan beri şeker atmıyorum. Evde Stevia otu, dışarda kuru üzüm ile içiyorum çayımı. Bazen hiçbirini kullanmıyorum.