Sağlıklı Beslenme Ve Spor

Anlaşılan herkes fit bir benmi değilim herkese sağlıklı günler diliyorum 🌹🌹🌹😄

Teşekkürler destek icin ..Hesaba göre kiloluyum👍

Hocam ben aktif olarak boks yapiyorum.
Yapmadigim baska spor da yok.
Yasim 20 lerde olmasa da baya fit bir insanim.
Bu hesaba gore ben de fazla kiloluymusum:)

Teşekkürler sizinle iyi geçinmek gerekiyor nihayetinde bokscusunuz😄

Benim sorunum ekmeği bırakamamak😃

Benim sıkıntım da ekmek. Ekmek yemesem kilo veriyorum. Ekmek yemeyince de doyduğumu hissetmiyorum. Ekmeği bırakamıyorum.

Hocam yaz tatili normalde ertelediğimiz önemli durumlar için iyi bir fırsat. Mutlaka bir uzmana görünün. Uzmanlardan duyduğum bu durumlar D vit, tiroit ve demir eksikliği gibi sorunlardan kaynaklanıyor. Eksikliğe tanı koyup, tedavi ile inşAllah eskisinden çok daha iyi olursunuz.

teşekkür ederim hocam,dediğiniz gibi kan testi yaptırmak şart oldu

Teşekkürler sizinle iyi geçinmek gerekiyor nihayetinde bokscusunuz😄

Doğrudur arkadaşlar.
 Kas, yağdan ağır olduğu için anketteki kaba hesap.
Detaylı yağ oranına bakmak lazım.

Doğrudur arkadaşlar.
 Kas, yağdan ağır olduğu için anketteki kaba hesap.
Detaylı yağ oranına bakmak lazım.

sizin hesaba göre cokkkk kilolu biriyim😄

Çorum Sungurlu'da yım fırsat buldukça bisiklet turu , doğa yürüyüşü yapıyorum   sağlık için  çok önemli aktiveteler olduğunu düşünüyorum  yalnız da olsam cikiyorum farketmiyor ama iki veya 3 kişilik grupla yapmak daha eğlenceli olabilir .

Herkes boy kilosunu yazsin o zaman😁😁

Herkes boy kilosunu yazsin o zaman😁😁

173 cm, 69 kg.)
Haftada 1 mutlaka halısaha maçı yaparım, bol bol yürürüm ve iyi yerim.)

Herkes boy kilosunu yazsin o zaman😁😁

1.76 boyundayım 75 kiloyum.çok yerim ama çok da yürürüm.Markete kesinlikle araba ile gitmem.bol su içerim.özellikle akşam yemeginden önce suyu bol içerim.

Çorum Sungurlu'da yım fırsat buldukça bisiklet turu , doğa yürüyüşü yapıyorum   sağlık için  çok önemli aktiveteler olduğunu düşünüyorum  yalnız da olsam cikiyorum farketmiyor ama iki veya 3 kişilik grupla yapmak daha eğlenceli olabilir .

Hangi okul hocam?

Son 9 yıldır formumu koruyorum.🤣 88 kiloda, 178 boydayım. Bu böyle gitmez diyorum.  Günde 5000 metre tempolu yürüyüşe başlıyorum.

Son 9 yıldır formumu koruyorum.🤣 88 kiloda, 178 boydayım. Bu böyle gitmez diyorum.  Günde 5000 metre tempolu yürüyüşe başlıyorum.

Bir yerden başlamak lazım sayın hocam.Spor yapmak insanı gerçekten rahatlatıyor.Kilo vermeseniz bile stres oranını azaltıyor.Ayrıca hep aynı ortamlardayız,evde okulda hep aynı yüzlerleyiz.Düzenli olarak spor salonunda ya da açık havada yapılan sporsal etkinliklerde vücudumuz serotonin salgılıyor ve daha mutlu insanlar oluyoruz😊