Kilo vermeye dair sıkıntısı olan arkadaşlara eşimi anlatmak istedim
180 boy 90 küsür kilolarda idi. Yıllardır tempolu koşar. Barfiks, şınav çeker vs. Ama çok da yer
Genel olarak kas oranı yüksek bir insandı fakat bel çevresindeki yağlardan kurtulamıyordu bir türlü. 16-18 saat açlık yapmaya başladı. 2 öğün beslendi. Sabahları güne limonlu su içerek başladı. 10-11 civarında kahvaltı, 6-7 civarında akşam yemeği yedi. Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemedi. Sporuna her zamanki gibi devam etti ve 1 yıl kadar sonra 12-13 kilo verdi. Bel yağlarından kurtuldu
Midesi bir miktar da küçüldü tabi süreçte. Şu anda 2 öğün beslenip istediğini yiyor.( paketli ve şekerli yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak duruyor tabiki.)
Ben de pek spor yapamıyorum ama fırsat buldukça yürümek bile çok huzur ve enerji veriyor bana. Neyse ki çok iştahlı biri değilim. Bu sebeple kilo konusunda sıkıntı yaşamıyorum. En azından şimdilik:)
