Sigarayı Bırakmak !!!!!

11. günden merhaba

Gün saymaktan ziyade artık içmeyeceğim diye kafaya koymak lazım diye düşünüyorum. Gün hesabı başlayınca ayrı kaldığım gün gibi hala aklımızın bir köşesinde duruyor böyle durumlar. Kestirip atmak gerektiğini düşünüyorum.

Saymayı bırakmıştım ama dün hayatımın en acı günlerinden birini yaşadım. Sigaraya sığınmak istedim. Ama yapmadım.
52 gün olmuş.

30 yıl içip pandemi baslayınca bıraktım 9 ay olacak ama onu cok özlüyorum sanırım tekrar basliycam

20 yıl oldu bırakalı.Sağlık anlamında müthiş bişey.ayrıca 110 milyar cebimde kalmış.yeni kurtulan arkadaşlara hayırlı olsun.

Yarından itibaren içmeyeceğim.

10 yıl içtim. 10 yıl içinde en az 5 - 6 defa yarın içmeyeceğim diye bırakmayı denedim. Her seferinde yarın içtim. Geçen yıl ağustos ayında içmeyeceğim deyip o an cebimdeki sigarayı da çakmağı da ezip çöpe attım. O gün bugündür içmedim. Bir buçuk yıla yaklaştı. Zihinsel ve fiziksel olarak çok rahatım. Yarın, bırakmak için çok geç, bırakacaksan hemen şimdi şu an bırak...
Bırakmak için küçük tavsiyeler:
-Sabahları erken uyan dışarı çık hafif hafif koş. Yarım saatle başla gün gün 1 - 2 dk artırarak günlük 1 saate çıkar.
-Bol bol su iç.
-Küçük bir hobi edin. Kitap, fotoğraf, resim, maket yapımı vs.
-Sigaranın bir alışkanlık olduğunu, bunu sonradan edindiğini, sigara ile yaşamak zorunda olmadığını kafana yerleştir.
-Günlük tut. Sigarayı bıraktığın andan itibaren gün gün vücudundaki, zihnindeki değişimleri yaz. İlerleyen zamanlarda okuyarak yaşadığın zorlukları hatırlayarak kendinde daha fazla güç bulursun.