( Anketli) Eğitimhane'de Sigara Bırakma Kampanyası

bende 10 gün önce bıraktım arkadaşlarım. çok başarılı bir iş benim için.  çok şükür. ama şu eş durumu il emri yüzünden tekrar içmeyi bile düşündüm bugün:)

Kullanmayanlar daha fazla...

19 Ocak'ta 3.yıl öneririm

Hadii Bakalım Bugün Yeni Bir Yıla Adım Atıyoruz. Bu Gece Paketi Bitirip Yeni Yılın Yeni Sabahında Sigarasız Başlayım. Belki Bırakırım. Ben Terketmekten Hoşlanmam Ama Terkedilmekten Hiç Hoşlanmam. Bir Koltukta İki Karpuz Olmayacağına Göre Ben De Bırakmaya Çalışıcam. Günün İlk Satinde İçersem Yazarım Ama İçmezsem Herzaman Yazarım:)

2012 yılı Nisan ayının 28'inde kalp krizi geçirdim.10 gün yoğun bakımda yattım.Yapılan tahlil ve tetkikler sonucu kalp krizi nedeni SİGARA çıktı.Günde yaklaşık 2 paket içiyordum.Rahatsızlık atlattığım günden bu yana içmiyorum ama benim için çok geç diyorum. 7 ay içerisinde 5 defa anjiyo oldum.3 tane stent takıldı.Yakında ameliyat olma durumum var.Bunları yazmamın nedeni;sağlıklı yaşamak istiyorsanız sigara içmeyin......... 

2012 yýlý Nisan ayýnýn 28'inde kalp krizi geçirdim.10 gün yoðun bakýmda yattým.Yapýlan tahlil ve tetkikler sonucu kalp krizi nedeni SÝGARA çýktý.Günde yaklaþýk 2 paket içiyordum.Rahatsýzlýk atlattýðým günden bu yana içmiyorum ama benim için çok geç diyorum. 7 ay içerisinde 5 defa anjiyo oldum.3 tane stent takýldý.Yakýnda ameliyat olma durumum var.Bunlarý yazmamýn nedeni;saðlýklý yaþamak istiyorsanýz sigara içmeyin.........  

babamda ayni olaylari yasadi...biz kucukken sabah kalktiginda cok oksurdugu icin ben sigaranin tadina bile bakmadim hic merakta etmedim ama yine de icenleri yargilamiyorum bir tur rahatlama araci olmus birakmak zor geliyordur...hep derler ya zihinde bitiyor diye bu is sanirim oyle..

Yeni yıla sigarayı bırakmış olarak giremesemde yeni yıldan sigarayı bırakmış olarak çıkacağım.Son günlerde acayip motive ettim kendimi...

Kullanmayanlar daha fazla...

Bir tane daha eklendi.

25 sene nefret ettim.Dağ başında askerlik yaparken bile içmedim ama bu birleştirilmiş sınıf günde 1-2 tane içmenin rahatlık getirdiğini öğretti

Yeni yıla sigarayı bırakmış olarak giremesemde yeni yıldan sigarayı bırakmış olarak çıkacağım.Son günlerde acayip motive ettim kendimi...

Geçen sene de öyle diyordum hocam

Gunun ilk saatine sigarayla basladim ama son saatine sigarasiz giriyorum. Biraktim mi hayir paketim bittiiiiiii. Birakirim diye yeni paket almadim. Sigarasiz kaldim

SİGARAYI BIRAKINCA NE OLUR???

Son Sigaranızdan...

20 Dakika Sonra

Kan basıncınız düzelir.

Kalp atışlarınız normale döner.

El ve ayak ısınız normale döner.

8 Saat Sonra

Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer.

Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner.

24 Saat Sonra

Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır.

Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar.

Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar.

48 Saat Sonra

Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir.

Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir.

72 Saat Sonra

Nefes almanız kolaylaşır.

Enerji seviyeniz yükselir.

2-12 Hafta

Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar.

Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar.

Yürüme ve koşmanız kolaylaşır.

3-9 Ay Sonra

Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.

Nefes alma sorunlarınız iyileşir.

Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar.

1 Yıl Sonra

Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner.

5 Yıl Sonra

Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır.

10 Yıl Sonra

Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner.

Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.

15 Yıl

Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.

peki bu bilgiler ne derece doğru

Yok Mu Bırakmak İsteyen....

sigara İçip De Bırakamıyorum Diyenler Yalan Söylüyorlar......sadece Bırakmak İstemiyorlar...

gel Bugün Nefsini Yen....

yok hocam yalan olur mu hiç o kadar kolay değil bu illetten kurtulmak..

19 Temmuzu  Beklemekte Yarar Var...

Zam haberlerini duyup da efkardan sigara yakanlar gününüz aydın olsun.
 Benim gibi günde üç dört tane içenleri pek etkilemez ama çok içenleri de Allah kurtarsın diyorum. Yeni fiyata 1 haftada alışıyoruz zaten. Nelere alışmadık ki?