Spor Yapıyor Musunuz?

Be hareketsizlikten iyice hamladim. Aklima geldikce omuz ve bacak hareketleri yapmaya calisiyorum sadece

Yüzme çok sağlıklı daha önce düzenli gidiyordum fakat okul öğleci olunca geç çıkıyoruz ee tabii çok da yorgun oluyoruz.Bu sene bıraktım.

hocam bende çok merak ediyorum..takip ettiğiniz bir yer var m??
evde cdlerden falan mı çalışıyosunuz??
çok istiyorum bende ama ..kilo sorunum yok..sadece sağlık için düşünüyorum..

ben cd den yapıyorum ilk yaptığımda masallah 3 gün ağrıdan kıpırdayamamıştım :D:D gercekten de inceldim. pilatesi haftada 3 yürüyüş en az 45 dk olmak üzere haftada en az 5 kez yapıyorum...

hocam bende çok merak ediyorum..takip ettiğiniz bir yer var m??
evde cdlerden falan mı çalışıyosunuz??
çok istiyorum bende ama ..kilo sorunum yok..sadece sağlık için düşünüyorum..

cd almayı düşünüyorum 15 tatilde bulunduğum ilde bulamadım şimdilik googleden aratıp videolar buluyorum uzmantv de falan spor eğitmenlerinin olduğu videolar var sonra hareketleri öğrendim aynı hareketleri 15 tekrar yapıyorum
birde karamel tvde saat 16 da plates dersi oluyordu geçen ay hala varmı bilmiyorum yarın unutmazsam bakıyım:)

Ben yapıyorum ama yaklaşık bir aydır ara verdim sağlık sorunlarımdan ötürü. Artık kış da geldi devam etsem mi bilmiyorum. 16.30da evde olup 17.00 gibi spora gidiyordum, 18-18.30 gibi geliyordum.
Spora gitmeyince boyun ve sırt ağrılarım artıyor ayrıca aritmi için doktor yaşam boyu spor önermişti ama gel de Sivas'ın kışında o saatlere spora git

bende platese başlayım artık diyorum öğretmenim zman bulursam nasıl gidio sizin

güzel gidiyo hocam ilk başta zorlandığım hareketleri şimdi rahatlıkla yapıyorum hani vücut hamlamış derler ya zorlanıyordum şimdi platesle daha iyi hissediyorum

Yaramı deşmek için mi açtın zümrem
Sağlıklı yaşam için şart ama yapamayınca bir anlamı olmuyor? Obez olup çıkacam bu gidişle...   

iyi olmuş demi açtığım:) hayatın koşuşturmasından unutuyoruz kendimizi  yavaş yavaş yürüyüşten başlayın zümrem:)

arkadaşlar ben de okuldan çıkar çıkmaz spor salonuna gidiyorum.
30dk'lık programlar var ona katılıyorum 2 gün de pilatese gitmeye çalışıyorum.kendimi çok iyi hissetmemi sağlıyor.

güzel gidiyo hocam ilk başta zorlandığım hareketleri şimdi rahatlıkla yapıyorum hani vücut hamlamış derler ya zorlanıyordum şimdi platesle daha iyi hissediyorum

spor sağlıktır öğretmenim...
plates de biz köyde kalanlar için yürüyüşten sonra en makul olanı

yürüyüş bandımız var evde ama yorgunluktan düzenli yürümek mümkün olmuyor

sabahları ebru şallı nın programı sayesinde plates yapıyorum...süper bişey...güne zinde başlamamı,okulda daha verimli olmamı platese borçluyum.

Hayır
Ama hareketli bir kızım var , sayılır mı

ben de düzenli olmamakla birlikte yapmaya çalışıyorum. kışın soğukta dışarıda yürüyüş yapamayanlar, leslie-sansone-walk-at-home  videoları çok güzel.kolay ve zevkli ayrıca.bence bir bakın, deneyin derim...
ii gecelerr.........

dönem dönem başlayıp düzenli yapıyorum sonra bi bırakıyorum öylece kalıyor  alışkanlık haline getiremedim bir türlü

Spor salonuna gidiyorum yüzme+ fitness.Ama yaz tatili dışında çok verimli geçmiyor diye düşünüyorum