Sigarayı Bırakmak !!!!!

Bende sigara icerken günde 2 pakete yaklasmistim. Heyecanlaninca, sinirlenince ,yorulunca ellerim ve sesim titriyordu. 14 ay oldu. Bu kadar fark edecegini hic ummazdim. Bu titreme ve aşırı yorgunluk hissinden eser kalmadi.

Bugün 18:00 itibarıyle sigarayı bıraktım. .

Sigarayı birakali 44 saat oldu, beklediğimden çok daha rahat geçiyor zaman. Telefonuma program indirdim, sigarayi birakanlari motive ediyormuş. Istatikleri ve saglik açısından bilgiler veriyor. Suan çok rahatim,sigaranin bıraktığı boşluğu çay ile dolduruyorum.

Size bir anı anlatayım; Babam sigara tiryakisi imiş hemde epey bir tiryaki. Ben de kundakta imişim. Babam diyor ki odaya girdim o dumana sen bir öksürdün o an KIRDIM PAKETİ bırakalı 30 sene oluyor...

ALLAH  herkese bırakmayı nasip etsin...

Günaydın arkadaşlar.
Sigarasiz 4.günüm. ara ara krizler gelsede herşey güzel gidiyor.

Günaydın arkadaşlar.
Sigarasiz 4.günüm. ara ara krizler gelsede herşey güzel gidiyor.

tebrikler deniz hocam. Lütfen vazgecmeyn. Uykunuz, sagliginiz, nefes alip vermeniz bile degisecek emin olun. Yasam kaliteniz yukselecek.bende 15 aydir icmiyorum.

Sigarada Bulunan Bilinen Zehirler Nelerdir?
Karbonmonoksit: Karbonmonoksit gazı son derece ölümcül zehirli bir gazdır. Kana karıştığı andan itibaren oksijenin varlığını azaltarak zamanla kanı oksijensiz bırakır. Nikotin ile karbonmonoksit gazı vücuda birlikte girdiği zaman ise kalp hastalıklarına yol açar.
Katran: Sarı ve kahverengi olan yapışkanlık özelliği yüksek zehirli bir maddedir. Yapıştığı rengi boyama özelliğine sahiptir. Sigara içen insanların dişlerinin sararması, parmak ve tırnaklarının sararması, bıyıkların sararması bu madde nedeniyle olmaktadır. Ayrıca balgamda görünen kahverengi lekeler de yine bu zehirli maddeden kaynaklanmaktadır.
Nikotin: Doğadaki tütün bitkilerinde bulunan doğal bir uyuşturucu maddedir. Vücuda girdiği andan itibaren direk olarak beyne etki eder. Sonrasında kasları uyuşturur. Kasların ve beynin uyuşması nedeniyle kalp daha hızlı çalışmaya başlar; kan akışı hızlanır; vücut ısısı düşer. Yani kısaca nikotin uyuşturucu etkisi sebebiyle kalbin yorulmasına yol açar. Ayrıca nikotin, midede salgılanan yararlı salgıların da durmasına yol açtığı gibi, ülserin ortaya çıkmasına sebebiyet verir.
Amonyak:  Amonyak piyasada bulunan temizlik ürünlerinin temel maddesidir. Sigara ile birlikte solunum yoluyla vücuda giren amonyak direk ciğerlere nüfuz eder. Sigarayla birlikte vücuda giren amonyak nedeniyle , akciğerlerimiz üzerinde bulunan ve ciğerlerimize zararlı maddelerin girişini engelleyen tüyler etkisiz hale gelir.
Metaller: Sigara içerisinde bilinen 76 adet metal bulunmaktadır. Bu metaller içerisinde arsenik gibi vücuda son derece zararlı olanları mevcuttur.
Radyoaktif Maddeler: Radyoaktif maddeler hepimizin bildiği üzere zehirli ve kansorejen maddelerden oluşan oldukça etkili zehirlerdir. Sigarada en fazla bulunan radyoaktif maddeler ise polonyum-210 ve potasyum-40tır.
**********************************
Arkadaşlar bir şey diyeyim mi  bırakın yukarıdaki zararları , en büyük bir başka zarar /haksızlık   eşinizin çocuğunuzun rızkından çalıyorsunuz 1 aylık   sigara parası ile ailenizin her türlü extra maddi ihtiyaçlarını karşılarsınız  ...İçip de bırakamıyorum diyenlere Allah sigarayı bırakmaları yönünde güç ve sabır versin .   

Sigarada Bulunan Bilinen Zehirler Nelerdir?
Karbonmonoksit: Karbonmonoksit gazı son derece ölümcül zehirli bir gazdır. Kana karıştığı andan itibaren oksijenin varlığını azaltarak zamanla kanı oksijensiz bırakır. Nikotin ile karbonmonoksit gazı vücuda birlikte girdiği zaman ise kalp hastalıklarına yol açar.
Katran: Sarı ve kahverengi olan yapışkanlık özelliği yüksek zehirli bir maddedir. Yapıştığı rengi boyama özelliğine sahiptir. Sigara içen insanların dişlerinin sararması, parmak ve tırnaklarının sararması, bıyıkların sararması bu madde nedeniyle olmaktadır. Ayrıca balgamda görünen kahverengi lekeler de yine bu zehirli maddeden kaynaklanmaktadır.
Nikotin: Doğadaki tütün bitkilerinde bulunan doğal bir uyuşturucu maddedir. Vücuda girdiği andan itibaren direk olarak beyne etki eder. Sonrasında kasları uyuşturur. Kasların ve beynin uyuşması nedeniyle kalp daha hızlı çalışmaya başlar; kan akışı hızlanır; vücut ısısı düşer. Yani kısaca nikotin uyuşturucu etkisi sebebiyle kalbin yorulmasına yol açar. Ayrıca nikotin, midede salgılanan yararlı salgıların da durmasına yol açtığı gibi, ülserin ortaya çıkmasına sebebiyet verir.
Amonyak:  Amonyak piyasada bulunan temizlik ürünlerinin temel maddesidir. Sigara ile birlikte solunum yoluyla vücuda giren amonyak direk ciğerlere nüfuz eder. Sigarayla birlikte vücuda giren amonyak nedeniyle , akciğerlerimiz üzerinde bulunan ve ciğerlerimize zararlı maddelerin girişini engelleyen tüyler etkisiz hale gelir.
Metaller: Sigara içerisinde bilinen 76 adet metal bulunmaktadır. Bu metaller içerisinde arsenik gibi vücuda son derece zararlı olanları mevcuttur.
Radyoaktif Maddeler: Radyoaktif maddeler hepimizin bildiği üzere zehirli ve kansorejen maddelerden oluşan oldukça etkili zehirlerdir. Sigarada en fazla bulunan radyoaktif maddeler ise polonyum-210 ve potasyum-40tır.
**********************************
Arkadaşlar bir şey diyeyim mi  bırakın yukarıdaki zararları , en büyük bir başka zarar /haksızlık   eşinizin çocuğunuzun rızkından çalıyorsunuz 1 aylık   sigara parası ile ailenizin her türlü extra maddi ihtiyaçlarını karşılarsınız  ...İçip de bırakamıyorum diyenlere Allah sigarayı bırakmaları yönünde güç ve sabır versin .   

Tarkan hocam ben bekarım içeyim o vakit

Tarkan hocam ben bekarım içeyim o vakit

Bekar olmak zarara engel değil ki bu kez de kendi sağlığınıza zarar .Arabanız var ise onun mazot parası oradan karşılanabilir Başkan   

Bekar olmak zarara engel değil ki bu kez de kendi sağlığınıza zarar .Arabanız var ise onun mazot parası oradan karşılanabilir Başkan   

Ehliyet de yok araba da. Ben içeyim be tarkan başkan

Ehliyet de yok araba da. Ben içeyim be tarkan başkan

mümkünse bırak Başkan

Martın ortasında bıraktım 5 ayı geçti daha önce 4 ay bırakmıştım o 4 ayı geçirdim 5 aya çıktım devam inşallah dua edin

Günaydın arkadaşlar.
Sigarasiz 4.günüm. ara ara krizler gelsede herşey güzel gidiyor.

hocam benim 5 ay oldu her gün kendini yeniden motive et bir boşluk oluşmasına izin verme ara ara kriz gelebilir bekle 10 dakika sonra geçer devam inşallah Allah yardım etsin

Arkadaşlar sigarayı bırakmak istiyorum ve her gün paket almayacağım diye uyanıyorum.Ancak bir süre sonra gidip alıyorum.

Ne yapmalı ?
Nasıl yapmalı ?

Önerileriniz olursa çok sevinirim.

Sigara Bırakma Poliklinikleri - Alo 171
2 yıl oldu bırakalı arkadaşlar.
suyun bir tadı varmış baska bir sey demiyorum.