Arkadaşlar sigarayı bırakmak istiyorum ve her gün paket almayacağım diye uyanıyorum.Ancak bir süre sonra gidip alıyorum.
Ne yapmalı ?
Nasıl yapmalı ?
Önerileriniz olursa çok sevinirim.
Kolay gelsin öğretmenim. Eğer "gerçekten" bırakmaya karar verdiyseniz bunun çok zor bir süreç olduğunu bilmelisiniz.
Benim yaşadıklarımdan yola çıkarak şunu söyleyebilirim: Tiryaki için sigaradan uzun süreli olarak ayrılmak, tamamen bırakmak çok zor geliyor. İlk denememde, bir yıl sonra bir tek nefesle yeniden başladım.
Ancak ikinci denememde fark ettim ki bu çok ciddi bir olay. Zihniniz size her türlü oyunu oynuyor çünkü.
O zaman gün saymak yerine "Yarın yaşayacağımın garantisi yok, öyleyse bugün sigara içmeyeceğim" diye devam ettim. (Biraz sinir bozucu olabilir.)
Her gün yeniden.
Üstelik eşim içmeye devam ederken.
İlk üç gün ve on beşinci günde çok zorlandım ama sonunda oldu.
1997 yılından bu yana hayatımda sigara yok. 2002'de de eşim bıraktı.
Önerim, sonraki günleri düşünmeyin. O günü atlatın.
Kendinize inanın, başarırsınız.
