Sigarayı Bırakmak !!!!!

e sigarayla sigarayı bırakmıyorsunuz... Zaten bırakacak olsanız adında sigara geçmezdi.... e sigarayla bağımlılık devam ediyor, sadece gönlünüz rahat...!!!

Hayatımın en depresyonlu gunlerini yaşıyorum belki, normalden daha fazla içiyorum son günlerde ama birazdan son sigaramla vedalasip onu bırakacağım. .

Dip yapmadan zirve görülmüyor ,,,

Başka bir konudan yola çıkarak bu konuda merak ettiğim bir şey var : Saç dökülmesinde ilac sektoru ve sampuan sektoru oyle buyudu ve genisledi ki kazanclari sirkete donusecek boyutlara ulasti ancak hic bir hap , losyon ,bitkisel yag ,sampuan zerre miktari sac dokulmesini onlemiyor sac dokulmeye devam ediyor 3 liralik sampuana sac dokulmeyi durutuyor diye 50 tl veriyorsun ve sampuanin icinde ne var belli bile degil ...aklima takilan su sigarayi biraktirma sektorunde de bayagi bir urun var bu urunler aslinda tek  gayesi ticari kazanc cep doldurma mi diye aklima takildi
Universite yillarimdan bugune kadar   cevremdeki arkadaslar sigarayi uzatilarsa asla geri cevirmem alir icerim ama asla paket tasimadim ve benim paket tasimadigimi ve uzatirlarsa icmek disinda hicbir sekilde sigara icmedigimi anladiklari an sigara uzatmayi birakiyorlar .
Arkadaslar sigarayi birakmaniz icin bir neden olmali ve o neden sigaranin yerini dolduracak kadar kuvvetli olmali .
Bu arada bende 3 aydir kilolari birakmanin (kilo vermenin cabasindayim ) kendime diyorum ki  bak kilo verirsen su istegin olacak tarzinda bir sartlanmayla diyet yapiyorum ama hayatimda bugune kadar gordugum en zor sabir isi

Bu bırakma işi kişiden kişiye değişiyor. Bende 1997- 2007 yılları arası kullandım. 2007 yılında arkadaşla çay bahçesinde otururken ani bir kararla sigarayı bırakma konusunda anlaştık. Hatta ona verdiğimiz aylık parayla bireysel emekliliğe girdik. Arkadaş benden sonra 3-4 kez daha başladı bıraktı. Ve hala içmeye devam ediyor. Bense o günden sonra bir fırt bile çekmedim. Yaklaşık 10 yıl oldu.Çok zor bunu içmeyen bilemez ancak sabır ve kararlılık bu konuda önemli kriterler.

kararlılık + tabi bir de mevsiminin gelmesi lazım . o da geliyor zaten ramazan. nasıl bırakacağının planını yapacaksın ve plana uyacaksın.plansız olmaz.

Bu bırakma işi kişiden kişiye değişiyor. Bende 1997- 2007 yılları arası kullandım. 2007 yılında arkadaşla çay bahçesinde otururken ani bir kararla sigarayı bırakma konusunda anlaştık. Hatta ona verdiğimiz aylık parayla bireysel emekliliğe girdik. Arkadaş benden sonra 3-4 kez daha başladı bıraktı. Ve hala içmeye devam ediyor. Bense o günden sonra bir fırt bile çekmedim. Yaklaşık 10 yıl oldu.Çok zor bunu içmeyen bilemez ancak sabır ve kararlılık bu konuda önemli kriterler.

kesinlikle katılıyorum hocam. Bende defalarca bıraktım 2-3 yil bir nefes dahi almadim. Ama bir an geliyor bi tane yakiyosunuz bişey olmaz diye ama aslinda o an kaybediyorsunuz bu savaşı.

Başka bir konudan yola çıkarak bu konuda merak ettiğim bir şey var : Saç dökülmesinde ilac sektoru ve sampuan sektoru oyle buyudu ve genisledi ki kazanclari sirkete donusecek boyutlara ulasti ancak hic bir hap , losyon ,bitkisel yag ,sampuan zerre miktari sac dokulmesini onlemiyor sac dokulmeye devam ediyor 3 liralik sampuana sac dokulmeyi durutuyor diye 50 tl veriyorsun ve sampuanin icinde ne var belli bile degil ...aklima takilan su sigarayi biraktirma sektorunde de bayagi bir urun var bu urunler aslinda tek  gayesi ticari kazanc cep doldurma mi diye aklima takildi
Universite yillarimdan bugune kadar   cevremdeki arkadaslar sigarayi uzatilarsa asla geri cevirmem alir icerim ama asla paket tasimadim ve benim paket tasimadigimi ve uzatirlarsa icmek disinda hicbir sekilde sigara icmedigimi anladiklari an sigara uzatmayi birakiyorlar .
Arkadaslar sigarayi birakmaniz icin bir neden olmali ve o neden sigaranin yerini dolduracak kadar kuvvetli olmali .
Bu arada bende 3 aydir kilolari birakmanin (kilo vermenin cabasindayim ) kendime diyorum ki  bak kilo verirsen su istegin olacak tarzinda bir sartlanmayla diyet yapiyorum ama hayatimda bugune kadar gordugum en zor sabir isi

ilicın etkisi tamamen psikolojik doğa boşluk kabul etmeyeceği için ilacı sigaranın yerine koyuyorsun yoksa onun sigarayı bıraktırdığı flan yok

Birakinca onun yerini dolduracak bisey bulmak lazim birde. Sigarayı birakmak kilo aldirir ifadesi bu yüzden. Biraki.ca o eksikligi yemekle giderebiliyor insan. Ve bu da dogal olarak kilo yapiyor.
Ben sahsen sigaranin yerini çay ile doldurmaya çalışıyorum. Her kriz geldiğinde çay içmek iyi geliyor bana.

ayrıca 2 aya yaklaştı içmiyorum bazen aklıma geliyor 3bdakika sonra geçiyor dikkat ettim de her gün kendini motive etmek zorundasın küçücük bir boşluk bulsa hemen geri başlayacaksın iğrenç bişey bu
Nikotin sakızı ile başladım sonra naneli sakıza geçtim şimdi sakızı da komple bırakırsam tamam olacak inşallah ölene kadar ara verdim sigaraya

Birakinca onun yerini dolduracak bisey bulmak lazim birde. Sigarayı birakmak kilo aldirir ifadesi bu yüzden. Biraki.ca o eksikligi yemekle giderebiliyor insan. Ve bu da dogal olarak kilo yapiyor.
Ben sahsen sigaranin yerini çay ile doldurmaya çalışıyorum. Her kriz geldiğinde çay içmek iyi geliyor bana.

hocam o dediğiniz ilk 3 ay sonrasında yemek yemenin keyfine vardığınız için kilo alıyorsunuz.. Çünkü sigara içerken tahtalaşan dil, tat alma duyusuna geri kavuşuyor 1 yıl sonra sigara aklınıza dahi gelmiyor, boşluk da hissetmiyorsunuz

28 mayıs pazar günü Alan Car yöntemi ile sigarayı bırakıyorum.Okuldan bir arkadaşım 5 ay önce bu yöntemle bıraktı.

Yarın gece sahurunuzu yapın. Son sigaranızı için. Doymazsanız hemen üstüne bir daha için . kendinize söz verin. Bitti, nokta diyin. Ben geçen senenin ilk sahurunda böyle yapmıştım. İlaçsız,sakızsız, şekersiz

evet allen car yöntemi ile bırakacağımı duyurmustum.terapiye katıldım.sigara hayatımdan çıktı.gercekten inanamıyorum

7 Ocakta dört yılı bitiriyorum.Daha hala etkileri çıkıyor.Herkes biran önce bırakmalı bence.Ama göğüs hastalıkları uzmanları yardımıyla olursa faha rahat bırakırsınız benden tavsiye.(İlaç desteği şart)

İlaç desteği ile bırakınca sigara yerine koyacak bir şey arama gereği duymayacaksınız arkadaşlar.Onun için ilaç desteği daha kalıcı bence,çünki 36 yılın sonunda bir haftada içerek bıraktım.

Bırakmak isteyenlere kolaylıklar.