İftarda hurma çorbadan sonra 10 dk ara verip yemek yiyorum.Su ve karpuzla doyuyorum diyebilirim.
Sahurda gözleme, tost,börek (dönüşümlü olarak)kahvaltılık,hoşaf (mürdüm eriği ,kayısı,üzüm hoşafı bağırsaklar açısından da yararlıymış tavsiye ederim) arada yumurta ,karpuz, final çay ,susamamak için...
Sahurda biraz erken kalkınca birşeyler yenilebiliyor,suyla tutan arkadaşlara tavsiye ederim,ayrıca en azından hurma yeyin sade suyla tutmak çok sakıncalı çünkü aç kalınan zaman çok uzun ,kışın olsa neyse,işinize karıştım ama sağlığınız açısından..